O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição. Pode ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Os benefícios da prática regular:

• Fortalecimento muscular
• Aumento da flexibilidade e da mobilidade articular
• Melhoria da postura
• Melhoria do equilíbrio e coordenação
• Redução do stresse e da ansiedade
• Melhoria da qualidade do sono
• Aumento da consciência corporal

DESAFIA-TE!