Atletismo

A história do atletismo começa nos primórdios da nossa civilização.

O homem das cavernas, de forma natural, praticava uma série de movimentos, nas atividades de caça, de defesa pessoal, de recolha de alimentos, etc. Ele saltava, corria, lançava, desenvolvendo uma série de habilidades relacionadas com as diversas provas de uma competição de atletismo.

O atletismo é a forma organizada mais antiga de competição, tendo surgido nos Jogos Antigos da Grécia (776 A.C). Desde então o homem vem tentando superar os seus movimentos essenciais – caminhar, correr, saltar e arremessar.

Na definição moderna, o atletismo é um desporto com provas de pista, corridas de rua, provas de cross country e marcha atlética.

A maratona, a mais famosa das corridas de resistência, baseia-se na lendária façanha de um soldado grego que em 490 A .C. correu do campo de batalha nas planícies de Maratona até Atenas, numa distância superior a 35 km, para anunciar a vitória dos gregos sobre os persas. Uma vez cumprida a missão, caiu morto.

As maratonas modernas exigem um percurso ainda maior: 42.195 km.

A corrida é a expressão atlética mais pura que o homem já desenvolveu, uma prática que envolve basicamente a boa condição física do atleta, à qual se junta, em competição, algo de estratégia e de técnica.

Vem correr connosco, melhorar a tonicidade e a resistência muscular e cardiovascular, “queimar” calorias e competir!

Horários e Local

  • Frequência: Varia

  • Local: Treinos em vários locais – Cerca de 30 provas/ano ao longo de todo o país e no estrangeiro

Fitness – TRX

O TRX baseia-se no treino de força e de propriocepção (ou cinestesia, a capacidade de perceber onde está cada parte do corpo), recrutando as principais estruturas do corpo e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios.

É uma actividade exigente, motivadora e altamente eficaz, com resultados excelentes em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base, que proporciona o aumento de massa muscular e a diminuição de massa gorda.

A par com as aulas, também realizamos avaliações físicas periódicas dos seguintes indicadores: peso, IMC (índice de massa muscular), % de gordura, tensão arterial, frequência cardíaca de repouso e perímetro abdominal.

Horários e Local

  • Quartas e Quintas, 13h – 14h

  • Local: Sede do C.F.P.

Fitness – Total Condicionamento

O Total Condicionamento baseia-se em exercícios de resistência muscular, geral e localizada, utilizando o peso do próprio corpo, o TRX, bolas de pilates, halteres, entre outros materiais.

É uma actividade aliciante, que tem como objectivo melhorar a tonicidade e a resistência muscular e cardiovascular, proporcionando uma elevada “queima” calórica.

A par com as aulas, também realizamos avaliações físicas periódicas dos seguintes indicadores: peso, IMC (índice de massa muscular), % de gordura, tensão arterial, frequência cardíaca de repouso e perímetro abdominal.

Horários e Local

  • Quartas e Quintas, 13h – 14h

  • Local: Sede do C.F.P.

Futebol

ÉPOCA 2017/18 – NOVA EQUIPA TÉCNICA

Composta por José Inácio e Nuno Ramos, técnicos com muita experiência e títulos na Liga onde o Ferroviário irá participar, serão responsáveis pela motivação da equipa e sua competitividade e pela prática de bom futebol.

No início da pré época a equipa do CFP participou num torneio de futebol de 11, a 2ª Taça do Clube Ferroviário de Portugal, realizada nas instalações do campo do Ferroviário, em Marvila. Este torneio serviu como um teste para a equipa, permitindo à equipa técnica fazer os ajustes necessários para um arranque perfeito deste campeonato.

OS NOSSOS JOGADORES

Erick Gomes; Miguel Craveiro; Fernandes Adão Canga; João Manuel Carvalho; Diogo Fernandes; Ricardo Branco; Nuno Galamba Gil; José Maria Rodrigues; Ismael Tavares; João Alexandre Lopes; Alexandre Macedo Cardozo; Luis Vicente; Pedro Manuel Fernandes; Jorge Mendes; Nuno Teixeira; Ameth Diagne; Hugo Macedo; Diego Aguirre Vieira; Felismino Felix Dju; Pedro Pimenta; Ivo Pona; Sandro Rosa; Pedro Marques; José Jorge Moreira.

A equipa sénior de Futebol 11 do Clube Ferroviário vai participar na VII edição da “Liga futebol 11 / Exuber” e parte com renovadas esperanças de ficar nos lugares cimeiros da competição.

O objetivo deste ano é vencer a liga, com uma equipa renovada!

Acompanhe os resultados da época aqui

Venha assistir e apoiar a equipa do CFP!

Época 2016/17

A equipa sénior de Futebol 11 do Clube Ferroviário vai participar na VI edição da “Liga futebol 11 / Exuber” e parte com renovadas esperanças de ficar nos lugares cimeiros da competição.

O objectivo deste ano é vencer a liga!

Consulte os resultados da época aqui.

Horários e Local

  • Frequência: Bissemanal

  • Local: Campo de Futebol do Ferroviário em Marvila

Kosho Ryu Kenpo

Kenpo é uma Arte Marcial que procura o desenvolvimento do ser humano em todos os seus aspectos – físico, mental e espiritual. Procura o conhecimento interior, o equilíbrio, a harmonia e uma convivência pacífica e respeitosa com todos os seres que nos rodeiam e acompanham no nosso caminho.

A verdadeira defesa pessoal é a arte da antecipação, prever as situações de perigo e evitá-las. A maior e verdadeira autodefesa é viver e construir à nossa volta um mundo de paz e de harmonia, mas em caso de necessidade, numa situação de grande perigo para a vida, o kenpoca está perfeitamente treinado para repelir a agressão e aplicar técnicas devastadoras e letais para a integridade física do seu agressor. No aspecto físico, sair vitorioso na defesa pessoal é a essência da Arte do Kenpo. Na defesa pessoal vence-se com o ritmo que nasce do vazio, com a cadência que nasce da inteligência e com o conhecimento do ritmo do adversário, mas magoar, ferir ou matar não é o caminho da Humanidade.

O verdadeiro praticante Kenpo deve ter um espírito aberto, ser paciente, humilde, comedido e dar mostras de uma calma interior absoluta. Deve treinar o seu espírito de uma forma contínua em termos de estratégia e de tática.

Devemos procurar a simplicidade, que é a chave da mestria, a perfeição, a pureza, a sinceridade e a entrega em cada técnica, em cada movimento, em cada gesto. Deve-se interiorizar a técnica até ao ponto em que ela brote do inconsciente como um movimento natural. Aquele que consiga aprender o poder do natural, será dono de qualquer situação.
Por esta razão a técnica não deve ser uma rotina mecânica, porque assim limitamos a nossa mente e esta limitação torna-a rígida e carente de espírito. O treino constante deve ser uma parte normal da vida para que o corpo e o espírito permaneçam mutáveis e alerta em qualquer situação.

Texto adaptado do artigo http://www.fpkk.eu/filosofia.html

Vem experimentar sem qualquer compromisso, nas primeiras 2 semanas de treino!

Horários e Local

  • Terças e Quintas das 18:30/20:30

  • Local: Sede do C.F.P. – Sala de Yoga e Artes Marciais

Remo

História

Não foram descobertos até hoje documentos que nos levem a afirmar uma data para o início do Remo no âmbito do Desporto Ferroviário. Consta-se que terá começado com a deslocação dos operários vindos da margem Sul, que vinham trabalhar para as Oficinas Gerais da CP e atravessavam o Rio Tejo de barco a remos, e que nessas deslocações faziam corridas entre si.

Julga-se que a taça mais antiga existente em Portugal, seja a que o Clube Ferroviário de Portugal possui na sua sede. É uma taça em prata trabalhada e possui a seguinte inscrição: “Taça de El Rei – 19.10.1880 – Regata de Cascais”. Vários documentos existem a exaltar o Remo do Clube Ferroviário:

Em 1943, aceitando um convite do Barcelona, participou numa Regata de mar que se realizou naquela cidade, em Yolle de Quatro. A tripulação do Ferroviário conquistou o primeiro lugar e a imprensa da época não lhe poupou elogios (Jornal La Lunes, Jornal La Prensa…)

  • Num passado mais recente, no Campeonato do Mundo disputado em Atlanta, EUA, a equipa portuguesa, representada por dois remadores do Clube Ferroviário de Portugal, conquistou um brilhante 3.º lugar (medalha de bronze), sendo o único Clube Português até hoje com duas medalhas em Campeonatos do Mundo.
  • Em 2002, na regata de mar disputada em Cannes, a atleta Sílvia Pissarreia, alcançou o 1.º lugar

Prática da modalidade

Actualmente o Clube Ferroviário de Portugal disputa os Campeonatos Nacionais de Remo em todas as categorias. Tem diferentes classes de remo: aprendizagem, manutenção e competição. Situadas na Doca de Stº. Amaro, em Alcântara, as instalações do Clube Ferroviário de Portugal estão divididas em diferentes áreas:

  • Hangar das embarcações
  • Área de tanques para remo indoor com capacidade para 12 remadores e diferentes zonas de treino
  • 2 ginásios para remo indoor (ergómetros) e musculação
  • Áreas de apoio – balneários, estaleiro, oficina, secretaria, sala de troféus, etc.

CLASSES

Remo Jovem Masculino e Feminino                                                                                         Remo Adulto Masculino e Feminino

Benjamins (9-10 anos de idade)                                                                                                  Juniores Manutenção Competição (17-18 anos de idade)

Infantis (11-12 anos de idade)                                                                                                     Seniores de Competição (inicio 19 anos de idade)

Iniciados Competição (13-14 anos de idade)                                                                             Manutenção (mais de 18 anos de idade)

Juvenis Competição (15-16 anos de idade)                                                                                Veteranos (mais de 28 anos de idade)

—                                                                                                                                                    Atividade Livre (mais de 18 anos de idade)

Horários das Classes

2f a 6f entre as 16h00 e as 21h00

Sábados e Domingos entre as 9h00 e as 13h00

As aulas decorrem de forma fléxivel de acordo com a disponibilidade dos atletas e os horários são combinados com os respectivos treinadores.

As Classes são devidamente enquadradas com treinador e coordenador.

O Clube Ferroviário convida-o (a) para fazer uma aula experimental gratuita nas nossas instalações. Contacte a Secretaria do Clube e agende a sua aula experimental.

Horário da Secretária                                       De 2f a 6f das 16h30 às 19h30 – Sábados das 9h30 às 13h00

Telefone: 213 968 066                                      E-mail: remo@clubeferroviario.pt

Centro Náutico- Doca de Santo Amaro, Alcântara Mar (junto ao viaduto).

Acompanhe AQUI as várias atividades e provas de Remo do CLUBE FERROVIÁRIO DE PORTUGAL.

Horários e Local

  • Frequência: Treinos diários

  • Doca de Santo Amaro – Alcântara, Lisboa

Ténis de Mesa

O ténis de mesa foi inventado no séc. XIX em Inglaterra, onde era conhecido como ping-pong (os sons que a bola produzia na mesa e na raquete).

Era uma imitação do ténis, mas jogado em espaço reduzido e usando objetos do dia a dia como equipamento: uma fila de livros usada como rede, uma rolha de garrafa como bola e uma caixa de charutos como raquete.

É actualmente um dos desportos mais populares do mundo e conhecido como sendo o jogo que tem o tipo de bola mais rápida de todos e o que mais produz efeito (rotação) na bola.
O ténis de mesa é um desporto que exige muita estratégia, existindo vários tipos de tácticas para conseguir marcar pontos, sendo muito usados os efeitos que a raquete provoca na bola: o Cato, o Topspin, o Driver, o Over-driver, entre outros.

Vem praticar connosco e diverte-te a aprender alguns deles!

Horários e Local

  • Frequência: Bissemanal

  • Local Sede do C.F.P. – Salão Principal

Voleibol Feminino

23-04-2018 | 2.ª Feira | Hora 21h45 | Lisboa

Na 10ª jornada da fase final do campeonato INATEL 2017/2018, a equipa de voleibol feminino do Clube Ferroviário de Portugal conseguiu pela primeira vez, já na 3ª época da sua existência, vencer a equipa da PORTUGAL TELECOM (PT), única das 14 equipas do campeonato a quem nunca tinha conseguido ganhar.

Patrocínio exclusivo de THALES e FERGRUPO.

Classificação


Horários e Local

  • Frequência: Bissemanal

  • Local: Vários Locais

O CFP oferece, além da vasta oferta desportiva, uma série de actividades artísticas e de lazer.

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